Jade Bekhti, Hypnothérapeute à Paris 16

14 rue Le Sueur, 75016 Paris
07 81 99 60 98
Disponible de 9h à 12h et de 14h à 19h
Jade BEKHTI
Thérapeute
 

Jade Bekhti, Hypnothérapeute à Paris 16

 
Disponible de 9h à 12h et de 14h à 19h
 
07 81 99 60 98
 
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Jade BEKHTI
Thérapeute

Le stress : ses causes et solutions



Les causes du stress : 

Elles sont variées : d’ordre mental, émotionnel ou social. Bien d’autres stimulants peuvent intervenir.

En effet, le stress peut être vécu positivement ou négativement selon l’évènement qui l’a généré : un heureux événement, un conflit, un examen vécu comme une mise à l’épreuve, un événement d’ordre public, ou une prise de parole par exemple, une cérémonie ... 

Le stress peut être d’origine physique, suite  à  la prise de médicaments ou à des problèmes de santé. 

Mais il existe également un stress chronique lié à un traumatisme comme la perte de son travail, des difficultés financières, ou un décès (collègue, proche, frère d’arme...). Les militaires y sont régulièrement soumis après des mois en opération, leur impact psychologique, et l’après, une fois rentré à la maison.

Le stress psychologique :

La réaction du corps, une fois que notre cerveau reçoit une alerte, peut se traduire par des palpitations du cœur, de la transpiration au niveau des mains, les jambes qui tremblent, une sensation de boule au ventre ou à la gorge ressemblant à une peur ou une inquiétude à grande échelle, la gorge nouée, la parole tremblante, une respiration qui s’accélère.

On observe également un comportement d’énervement, de l’insomnie, parfois des pensées négatives, reflétant un danger, des troubles alimentaires, éventuellement des addictions ( médicaments, alcool, tabac, drogue). 

Que faire ? Quelles thérapies ?

Parfois on s’isole, on a honte d’en parler, dans certains cas un sentiment de faiblesse et de culpabilité nous envahit. 
Rester dans son coin n’est pourtant certainement pas la solution.
Mais à qui en parler ? Comment ? Vais-je être jugé comme faible ou vulnérable ?
Dois-je craindre des problèmes d’ordre professionnel si j’en parle à mes collègues ? A ma famille ? 
Je veux m’en débarrasser, mais comment ? Avec qui ? Quelle démarche ? Combien de temps me faudra-t-il ? 
Et plus les questions s’accumulent, plus le stress augmente, au point où cela devient un handicap, une barrière, créant parfois un sentiment d’échec.

Des milliers de recherches ont été menées par des scientifiques, médecins, psychiatres, depuis des décennies, sur les causes et les liens entre l’esprit et le physique en situation de stress.
À ce jour, des centaines de recherches continuent. 

Mais, alors que ces expertises, ces recherches continuent pour dévoiler encore plus le corps humain et sa complexité, je voudrais aborder ce sujet avec vous en tant que thérapeute en sophrologie et hypnotherapie. 
Tout stress n’est pas forcément négatif pour nous. 
Ainsi, un stress peut stimuler en nous des capacités à mieux faire, être meilleur, qui augmentent nos performances. 
Mais il y’a aussi un stress paralysant, négatif, qui agit comme une barrière, comme un mur qui nous empêche d’avancer, qui nuit à notre corps, avec un impact destructeur sur notre quotidien. 
Parfois, quand cette sensation de stress nous prend aux tripes, on réagit avec le réflexe de contrôler sa respiration, prendre des grandes bouffées d’oxygène. 
Évidemment, cela ne donne pas le même résultat chez toutes les personnes. 
Chaque profil, chaque être, chacun réagit différemment. 


Comment agir ? 
Pourquoi ne pas demander de l’aide à un professionnel ? 
Découvrir les causes, mettre des mots sur les symptômes, utiliser les sources pour préparer un terrain vers une ou des solutions.
Ne pas rester seul, décider d’affronter, de se libérer et ne pas rester prisonnier. 
L’hypnothérapie peut être une des solutions ou un outil qui peut régler cette problématique, comme la sophrologie, ou les deux en même temps. En somme, un cocktail thérapeutique pour votre bien-être. 
Le stress n’est pas une honte, et il existe des solutions et des professionnels à votre écoute.

 

Jade Bekhti

Thérapeute en sophrologie et Hypnothérapie 

 


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